Perasaan ingin mengunyah sesuatu pada malam
hari terutama saat terjaga dari tidur,
tentu akan merusak program diet anda bahkan akan menambah bulat tubuh. Perasaan
ini ngemil pada malam hari adalah masalah yang hamper dirasakan oleh banyak
orang, terutama bagi yang sedang diet dengan mengurangi jumlah asupan makan
malam. Artinya ini adalah masalah yang sangat klasik. Begadang dengan makan
banyak camilan tidak terasa sudah memasukkan banyak kalori ke dalam tubuh. Akibatnya
Tahukan ada beberapa tips agar tidak
ngemil malam hari.
Mendengarkan lagu yang energik, mendengarkan
lagu yang energik akan mengalihkan perhatian dan pikiran kita terhadap makanan
dan camilan. Tentu mendengarkan musik energik dapat membantu kita menjadi lebih hidup.
Melihat film komedi,
kepenatan akibat kerja seharian dapat dihilangkan dengan menonton film komedi. Selain
hilang penat rasa bosan juga hilang. Karena rasa bosan yang berlebih akan
membuat orang mudah stress, dengan kondisi stress seseorang akan cenderung
untuk makan banyak camilan.
Meditasi, saat
keinginan untuk ngemil datang, sebaiknya segera meditasi. Selain akan membuat
tubuh lebih segar juga dapat membuat santai, tenang dan konsetrasi tentang
makanan beralih. Caranya ambil napas dalam-dalam dan hembuskan secara
berlahan-lahan. Ulangi cara tersebut secara berulang-ulang selama beberapa
menit.
Sikat gigi, cara yang
sangat ampuh untuk menangkal keinginan ngemil malam hari. Karena kondisi mulut
dan gigi yang bersih akan terasa malas untuk membersihkan kembali jika harus
ngemil.
Memakai lipgloss,
selain menyegerakan sikat gigi, memakai lipgloss adalah alternative lain untuk
mencegah ngemil malam hari. Karena dengan memakai lipglos bibir anda akan terlihat
lebih indah dan menawan. Tentu tidak lagi indah bila dikotori dengan kotoran
sisa-sisa ngemil.
Tips agar tidak ngemil
diatas merupakan saran untuk menunjang proses program diet anda agar tidak
menjadi penyebab gagal diet.
